Esporte

O segredo para manter uma rotina esportiva é começar aos poucos. Escolher uma atividade prazerosa, definir horários realistas e acompanhar

Enquanto esportes individuais promovem foco e autoconhecimento, os coletivos estimulam trabalho em equipe e socialização. A escolha ideal depende do

Manter uma rotina de exercícios vai muito além da estética. A prática regular de atividades físicas melhora a saúde cardiovascular,